S'ENTRAINER comme ROCK LEE !!! (Handstand)
Автор: Manga Workout
Загружено: 2017-01-06
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Описание:
Tu te sens capable de réaliser le même entrainement que Rock Lee ?
C'est ICI que ca se passe, prépare toi c'est du lourd !!!
Les détails de l'entrainement :
5mins échauffement libre -corde, course et etc
Le principe est simple, tu fixe une distance à dépasser en marchant sur les mains et à chaque fois que tu tombes tu fais l'un des exercices suivant avant de repartir ( 30s de repos )
les exercices à alterner lorsque tu tombes :
-30 pompes
-30 squats
-100 coup de poing
-200 saut à la corde
-30 crunch
Sois inventif et rajoute y tes exercices personnels !!!
A chaque séance tu devras AUGMENTER LA DISTANCE PARCOURUE SUR LES MAINS !
COURAGE à TOI ORAAAAAAAAAAAA !!!!!
A faire une fois (voir 2 grand max ) par semaine ! Ca reste avant tout un kiff !
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![LE SECRET de BRUCE LEE pour FRAPPER PLUS FORT ! [ANALYSE]](https://imager.clipsaver.ru/h0MPnwG6_y4/max.jpg)
