La planche est-elle un EXERCICE efficace pour avoir un VENTRE plat

Описание: Dans cette vidéo, découvre si la planche est vraiment efficace pour obtenir un ventre plus tonique et comment bien l'exécuter.

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👉🏻 La position correcte pour une planche efficace
✨ L'importance de l'engagement du transverse
🌟 La technique pour engager correctement tes abdominaux profonds
🌈 Des adaptations pour les débutants
🌬️ Comment optimiser la respiration pour cet exercice

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