30 МИНУТ🔥/АЭРОБИКА💥СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ
Автор: Lilicarolfit45
Загружено: 2026-01-08
Просмотров: 168
Описание:
Аэробная тренировка низкой интенсивности: 3 подхода по 30 секунд работы, 10 секунд отдыха. До встречи!
💕В течение недели, с понедельника по субботу в 10 утра, я публикую кардио-тренировки. Они помогли мне улучшить гибкость и выносливость без необходимости ходить в спортзал. Большинство из них — кардио-тренировки низкой интенсивности! Простые функциональные упражнения, прогулки дома для достижения ежедневной цели по количеству шагов, Табата и HIIT для дополнительного сжигания калорий, а также тренировки для начинающих, которые бросят вам вызов...🔥☺️
💦Помните, интенсивность вы устанавливаете сами! 🫶😍
🚫 Не все упражнения подходят всем. Это моя тренировка, поэтому, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.
💛❤️И если вы хотите помочь, пожалуйста, поделитесь этой программой тренировок с тем, кому она нужна 🫂, спасибо вам от всего сердца!!♥️
#упражнения #ноги #фитнес #кардио #сила #домашняятренировка #менопауза #пожилыелюди #сидячийобразжизни #менопауза #тренировкавсеготела #всетело #кардиодлявсеготела #lilicarolfit45 #lilicarolfit #кардио #кардиотренировка #аэробика
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
