Yoga für Schultern & Nacken | Schnell Verspannungen lösen & entspannen

Описание: In dieser kurzen Yogapraxis für Schultern, Nacken und oberen Rücken löst du Verspannungen schnell und effektiv. Ideal, wenn du viel am Schreibtisch sitzt, unter Nackensteifheit leidest oder einfach zwischendurch mehr Leichtigkeit im oberen Rücken spüren möchtest. Mit sanften Dehnungen, Mobilisationen und achtsamer Atmung bringst du mehr Entspannung in deinen Körper und Ruhe in deinen Geist. Perfekt als kurze Yoga-Pause im Alltag oder als Ausgleich nach einem langen Arbeitstag.

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Videodauer: 00:13:51

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𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝘁ü𝘁𝘇𝘂𝗻𝗴 𝗳ü𝗿 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗳ü𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲!
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Jana Kohler ist eine erfahrene und vielseitig ausgebildete Yogalehrerin (BDY, ZPP, Yoga Alliance), Sportwissenschaftlerin (M. A.) und Ayurveda-Coach. Ihre fundierten Ausbildungen in Indien und Deutschland verbindet sie mit einem tiefen Verständnis für funktionelle Anatomie, moderne Bewegungslehre und traditionelle Yogaphilosophie.
Mit ihrer klaren, empathischen Art und ihrem geschulten Blick für Details schafft Jana Yogastunden, die ganzheitlich wirken: kraftvoll, achtsam und ausgleichend. Ihre Stunden sind kreativ aufgebaut, anatomisch durchdacht und ermöglichen eine tiefe Verbindung mit dem eigenen Körper und Atem.

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