So wirst du deine Hüftschmerzen los! | 7 Hüftöffner für mehr Beweglichkeit

Описание: In dieser kurzen Yogapraxis erwarten dich 7 effektive Hüftöffner, die deine Hüfte mobilisieren, deine Beweglichkeit verbessern und den unteren Rücken entlasten.​ Durch gezielte Dehnungen im Hüftbeuger, Gesäß und in der Oberschenkelinnenseite lösen wir Verkürzungen, die häufig durch langes Sitzen und einseitige Belastungen entstehen.

Diese Sequenz eignet sich perfekt nach einem langen Tag, als Ausgleich zu Lauf- oder Krafttraining oder immer dann, wenn sich deine Hüfte steif und eng anfühlt.

Du kannst diese 7 Hüftöffner regelmäßig in deine Routine einbauen, um langfristig geschmeidigere Hüften, weniger Zug im unteren Rücken und ein rundum freieres Körpergefühl zu entwickeln.

#yogahüftöffner​ #hüftedehnen #hüftschmerzen #yogazuhause

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Videodauer: 00:15:34

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Jana Kohler ist eine erfahrene und vielseitig ausgebildete Yogalehrerin (BDY, ZPP, Yoga Alliance), Sportwissenschaftlerin (M. A.) und Ayurveda-Coach. Ihre fundierten Ausbildungen in Indien und Deutschland verbindet sie mit einem tiefen Verständnis für funktionelle Anatomie, moderne Bewegungslehre und traditionelle Yogaphilosophie.
Mit ihrer klaren, empathischen Art und ihrem geschulten Blick für Details schafft Jana Yogastunden, die ganzheitlich wirken: kraftvoll, achtsam und ausgleichend. Ihre Stunden sind kreativ aufgebaut, anatomisch durchdacht und ermöglichen eine tiefe Verbindung mit dem eigenen Körper und Atem.

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