Como Aumentar Sua Resistência na Corrida. Evite esses 5 ERROS ABSURDOS🚨
Автор: Personal Runner Rafael Chaves
Загружено: 2026-02-11
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Se você quer aumentar sua resistência na corrida, melhorar seu fôlego e sair dos 5KM para 10, 15 ou até 21KM, esse vídeo é obrigatório.
Aqui eu explico:
5 erros absurdos que impedem você de evoluir
Por que correr todos os dias não acelera o processo
Por que treino de tiro NÃO é a solução para resistência
A estratégia correta para aumentar volume na corrida
Como meus alunos saíram dos 5KM para 12, 15 e 21KM
A estratégia é simples, organizada e testada na prática com alunos reais.
Se você quer melhorar seu condicionamento sem dor, sem lesão e com evolução constante, assista até o final.
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