다이어터가 90%가 모르는 다이어트 간식! 아몬드가루를 이용해 혈당은 유지하면서 칼로리는 낮은 빵 먹는 법 (에어프라이어)
Автор: 비니쿡 BINICOOK
Загружено: 2026-01-01
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#계란빵#다이어트레시#노밀가루#다이어트간식#에어프라이어
겨울만 되면 자꾸 생각나는 계란빵,
다이어트 중이라 망설여졌다면 이 레시피 추천해요.
밀가루 대신 아몬드가루로 만들어
칼로리는 낮추고 포만감은 오래 가는 다이어트 계란빵이에요.
재료는 단 4가지, 초보도 실패 없이 만들 수 있어요.
계란빵처럼 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 디저트는
레시피만큼 중요한 게 바로 조리 환경이더라고요.
온도만 살짝 어긋나도 실패하기 쉬워서
저는 요즘 이 기준을 가장 중요하게 봐요.
✔ 짧은 예열 + 열이 고르게 도는 구조
✔ 넉넉한 용량으로 한 번에 조리 가능
✔ 청소가 간편해서 귀찮지 않을 것
영상에서 사용한 보아르 대용량 오븐형 에어프라이어는
최대 230도 고온 조리가 가능해서
밀가루 없는 계란빵도 실패 확률이 확 줄었어요.
스테인리스 내부라 청소도 정말 간편했고요.
📌 제가 실제로 사용하는 조리 환경과
에어프라이어 정보는 고정 댓글에 정리해 두었어요.
맛있는 걸 포기하지 않아도
환경만 바꾸면 다이어트는 훨씬 오래 갑니다.
밀가루 없이 만드는 초간단 다이어트 계란빵,
지금 바로 만들어 보세요.
00:00 다이어트 중에 계란빵이 더 생각나는 이유
00:56 밀가루 없이 만드는 다이어트 계란빵 재료+만들기
02:11 다이어트 지속이 어려운 이유
02:31 다이어트를 위한 환경 조성
02:48 보아르 대용량 오븐형 에어프라이어 사용 이유
03:44 전자레인지와 에어프라이어 조리의 차이점
04:09 보아르 에어프라이어의 핵심 포인트 3가지
제품 정보
BOAR 에이블 듀얼 오븐 에어프라이어 23L
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