【本要約】「一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと（吉村園子）」を14分で解説してみた

Описание: ●今回ご紹介させていただいた書籍●
「一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと」
著者：吉村園子
出版社：三笠書房

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●目次●
0:00 ご挨拶
1:01 第１章「イヤなことを言われたとき・・・人間関係がうまくいく「脳内ひとりごと」」
1:08　 ①余計なお世話にイラついたとき
3:29　 ②相手のわがままにムッとしたとき
5:47 第２章「自己肯定感を下げてしまいそうなとき・・・ポジティブな人になる「脳内ひとりごと」」
8:12 第３章「「うまくいかないとき・・・頭の整理整頓をする「脳内ひとりごと」」
8:18　 ①眠れない夜に
10:22 ②うまくいかないなと思ったとき
12:38 まとめ


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