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37주+ 초급 | 컨디션 상승을 위한 임산부 짐볼 올인원 루틴 (20min)

Автор: Rulepila 룰필라

Загружено: 2026-02-23

Просмотров: 46

Описание: 🤰임산부(37주이후~)컨디션 상승을 위한 짐볼 올인원 루틴입니다

✅ 골반 이완: 뻐근한 하체 근육을 부드럽게

✅ 엉덩이 강화: 출산 체력을 위한 둔근 운동

✅ 척추 이완: 허리 통증을 잡아주는 시원한 스트레칭

무리 없이 집에서 따라 하며 가벼운 몸을 만들어보세요!💪


#임산부운동 #홈트 #임산부스트레칭 #산전필라테스 #임산부홈트 #필라테스

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