【冷凍弁当】4食分！鶏胸肉がトロける 絶対に痩せる高タンパクで栄養満点すぎる『鶏胸肉のネギ塩だれ弁当』の作り方

Описание: Amazon全カテゴリーベストセラー1位！(めっちゃ売れてます！)
だれウマ最新刊！節約！簡単！絶品！『宇宙一ずぼら150円めし』のご予約はこちら↓
https://amzn.to/3L0yGQ6

【お知らせ】
だれウマのLINEアカウントができました！！是非是非フォローよろしくお願い致します！
https://linevoom.line.me/user/_dT9mVC...


『鶏胸肉のネギ塩だれ弁当』の詳しい作り方はこちら↓
https://www.yassu-cooking.com/entry/2...

材料(4食分)
お米　2合
ブロッコリー　1房
鶏胸肉　1枚(400〜450g)
塩(鶏胸肉用)　ふたつまみ
片栗粉　大さじ1と1/2
長ネギ(微塵切り)　1本
椎茸(微塵切り)　3個
いりごま　大さじ1/2
おろしニンニク　3cm(1/2片)
ごま油　大さじ1/2
鶏ガラスープの素　大さじ1/2
ラカント(砂糖)　小さじ1
白だし　大さじ1/2
料理酒　大さじ2
ブラックペッパー　適量
鶏胸肉の茹で汁　大さじ4
ミニトマト(よく洗いヘタを取る)　8個

◆2022年レシピ本大賞入賞！『宇宙一ずぼら絶品めし』のAmazon購入はこちらから↓
https://amzn.to/39Rv9R5

◆30日間で8kgやせたレシピを全て掲載した『やせウマズボラ飯 極』の発売が決定！運動無しでもやせるレシピ本です！
Amazonで販売開始【電子書籍版もあります】
https://amzn.to/3Mzv4Tp

◆8万部突破の爆売れ！『悶絶ずぼら飯』のamazonからの購入はこちら↓
https://amzn.to/31XzTRB

◆だれウマ初レシピ本『極上ずぼら飯』8万部の爆売れです↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4847098846

◆『痩せウマ』チャンネルも登録よろしくお願い致します↓
   / @痩せウマ  

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

『だれウマ』のブログはこちらから↓
https://www.yassu-cooking.com

『だれウマ』のTikTokはこちらから↓
http://vt.tiktok.com/J9Dcye

『だれウマ』のインスタはこちらから↓
  / dareuma_recipe  

『だれウマ』のTwitterはこちらから↓
  / muscle1046  

⭐︎お仕事の依頼等はこちら
[email protected]
ーーーーーーーーーーーーーーーー
◆愛用している調理道具◆

カウンターチェア二脚
https://amzn.to/44spjyQ

排気口カバー
https://amzn.to/44qCS1J

Ballariniフライパン
https://amzn.to/44zv6mA

Ballariniフライパン蓋
https://amzn.to/44nMNVT

ツヴィリングヘンケルス鍋3点セット
https://amzn.to/3KYmL4y

バーミキュラフライパン
https://amzn.to/3KWXbx6

ツヴィリングヘンケルス(包丁)
https://amzn.to/45MSbTo

ツヴィリングヘンケルス(ペティナイフ)
https://amzn.to/3tVnhdX


BGM提供： http://musmus.main.jp