1ヶ月で8kg痩せた時にヘビロテしてた！ガチで痩せる『脂肪燃焼カレー』の作り方
Автор: 痩せウマ
Загружено: 2022-07-07
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『脂肪燃焼カレー』の詳しい作り方はこちら↓
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材料(ルーは3人前)
鶏胸肉(皮は剥ぎ適当に切る) 1枚
玉ねぎ 1/4個
ニンニク(微塵切り) 1片
オリーブオイル 大さじ1/2
トマト缶 1缶(400g)
ケチャップ 大さじ1と1/2
カレー粉 大さじ1
ウスターソース 大さじ1/2
顆粒コンソメ 小さじ2
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オートミール 20g
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