매일 하기 좋은 15분 아침 루틴│조용하지만 활력 있게, 요가스트레칭, 전신 순환

Описание: 안녕하세요,

선선한 가을 아침, 매일 하기 좋은 루틴 요가입니다.
잔잔한 호흡과 부드럽지만 개운한 움직임으로
몸의 긴장을 풀어내며 하루를 안정감있게 시작해보세요.

매일 조금씩, 내 호흡과 함께 가을의 여유를 느껴보세요. 🍂
오늘도 차분하지만 생기 있는 하루가 되길 바랍니다.

필요한 도구: 요가 매트


※ 이 영상은 일반적인 요가 안내를 위한 콘텐츠입니다.
불편함이나 통증이 있다면 무리하지 말고, 전문가와 먼저 상의해 주세요.
몸과 마음을 아끼는 선택이 가장 중요한 수련입니다.
※ This yoga session is meant to support your well-being, not to replace medical care. Always listen to your body, and seek professional guidance when needed.