YOGA POSTNATAL con HIPOPRESIVOS - Recuperación POSTPARTO I Pia Yoga

Описание: Esta clase de yoga postnatal, que además incluye unas rondas de abdominales hipopresivos, será una práctica ideal para tu recuperación postparto. Estará enfocada en mover la energía de tu cuerpo y de ir fortaleciendo tu cuerpo especialmente el abdomen y espalda de una forma sana. Es muy importante ir ganando fortaleza poco a poco en estas areas pues son clave para cargar a nuestros bebés sin irnos a lesionar ya que ellos van a ir pesando cada vez más.

Asegúrate de realizar esta práctica de yoga postparto sólo después de tu cuarentena y cuando tengas el visto bueno de tu médico o midwife. Te recomiendo además empezar primero con prácticas de abdominales hipopresivos que puedes encontrar aquí    • Плейлист  

Recuerda que es muy importante que empieces suave, despacio, a tu ritmo y sin comparaciones. Cada quien lleva su proceso. Entre mejor trates tu cuerpo y lo trates con cariño mejor. Descansa cuando necesites, respira y vuelve a iniciar. Cada vez lo podrás ir haciendo mejor.

Si quieres una práctica de yoga postparto o postnatal con bebé puedes encontrarla acá    • 20 min. YOGA CON BEBE práctica postnatal p...   pero sientete libre de realizar esta práctica con tu bebé también.

LOVE, Pia

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