תחנת הכוח של הגוף: 15 דקות חיזוק ישבנים (בלי משקולות - עם כסא)
Автор: Lea Yoga לאה יוגה
Загружено: 2026-02-11
Просмотров: 533
Описание:
להתחזק ברוח היוגה: הישבנים הם לא רק השריר הכי גדול בגוף, הם תחנת הכוח שלו. כשהם דולקים ועובדים נכון, הגב התחתון שלכם מוגן, הברכיים מתייצבות והמטבוליזם עולה.
היום אנחנו נרים מחדש את השאלטר של תחנת הכוח, בלי משקולות ורק עם כסא ומזרן.
התרגיל שנעשה הוא ״כושר פונקציונלי״ - ואליו ניצוק את תודעת היוגה שלנו:
תשומת לב, אקטיבציה מדויקת - בלי לשרוף שריר לשם הקריעה - אלא להרגיש אותו חי ואקטיבי לשם החקירה, שיפור ההרגשה, וטיפוח הבית הפיזי [הגוף] של הנשמה.
תהנו וספרו לי בתגובות איך היה
באהבה
לאה
.
.
~
📲בואו לקבוצת הווצאפ השקטה לעדכונים: https://bit.ly/leayogawhatssup
❤️בואו לתמוך בהוראה שלי ובערוץ: https://bit.ly/leayogalove
🌿הרשמו לערוץ: http://bit.ly/LeaYogaSubscribe
📸בואו לאינסטגרם: / leayoga__
👥בואו לפייסבוק: / leahutzleryoga
💌בואו למייל: [email protected]
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
