Wie ich mein Gehirn auf Abnehmen programmiert habe und 5 Kilo verloren habe

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00:00 Intro
01:01 Selbst-Check
03:26 Kontrolle vs. echte Körpersignale
05:36 Umprogrammierung in 4 Schritten
08:41 Was statt Motivation wirklich hilft

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Wenn du klein bist, kann Abnehmen sich unfair schwer anfühlen. Als Frau brauchst du keine härtere Diät, sondern eine smartere Strategie. Ich erkläre, wie du deinen Stoffwechsel unterstützt, deinen Hunger verstehst und langfristig Fett verlierst – ohne Zwang und Verzicht.
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