Die Abnehmexpertin: -60kg In 20 Monaten OHNE Abnehmspritze (Ozempic) - So geht's!

Описание: Kathy hat in 20 Monaten 60 Kilogramm abgenommen – ohne Ozempic, ohne Wundermittel, ohne Crash-Diät. Aber sie sagt: "Ich bin wie ein trockener Alkoholiker. Die Sucht geht nie weg."

In dieser Morgenbesprechung erzählt sie die brutale Wahrheit über Abnehmen: Warum ein Bandscheibenvorfall ihr Wendepunkt war, warum Kokosmilch "der Teufel" ist, und warum drei Tage Alkohol deine Fettverbrennung für Tage lahmlegen.

Das ist keine typische Erfolgsgeschichte. Das ist ein ehrliches Gespräch über Schmerz, Sucht, Rückfälle und die harte Realität eines lebenslangen Kampfes. Kathy erklärt, wie Kalorienzählen ihr Leben verändert hat, warum "gesunde" Lebensmittel dick machen können, und wie sie trotz Heißhunger durchgehalten hat.

🎙️ In dieser Episode erfährst du:
• Warum ein schmerzhaftes Ereignis bei 130kg der Wendepunkt war
• Die Wahrheit über Kalorienzählen (und warum und wie es funktioniert)
• Warum Kokosmilch, Nüsse und Avocados gefährlich sind
• Wie 3 Tage Alkohol deine Fettverbrennung zerstören
• Intervallfasten: Warum 2 große Mahlzeiten besser sind als 5 kleine
• Restaurant-Tricks: Wie du die richtige Wahl triffst
• "Ich bin wie ein trockener Alkoholiker" – Leben mit der Sucht
• Warum die Angst vor Rückfall nie weggeht

⏱️ Timestamps:
00:00 - Intro: Von 130kg auf 70kg
02:15 - Der Wendepunkt als Weckruf
08:30 - Kalorienzählen: So funktioniert es wirklich
15:45 - "Kokosmilch ist der Teufel" – Überraschende Erkenntnisse
23:10 - Heißhunger & Rückfälle: So gehst du damit um
28:40 - Intervallfasten: Warum 2 Mahlzeiten besser sind
35:20 - "Ich bin wie ein trockener Alkoholiker"
42:00 - 3 Tage Alkohol = Fettverbrennung zerstört
48:15 - Restaurant-Strategien & Alltagstricks
55:30 - Angst vor Rückfall: Wird es wieder passieren?
1:02:45 - Die wichtigste Lektion: Fang heute an

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OA Dr. Georg C. Bézard ist Oberarzt für Orthopädie und Traumatologie sowie Oberarzt für Unfallchirurgie.


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