Alas de Murciélago/ CARDIO MUY SUAVE ❤️💚 para Personas mayores o Principiantes Clase nº 29/ Kanimoo
Автор: Kanimoo
Загружено: 2020-11-01
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https://kanimoo.com Hola hoy os traigo la Clase nº 29 de Cardio muy suave para personas mayores o Principiantes.
Hoy haremos cardio y trabajaremos el tríceps (los grandes olvidados) o también mal llamados alas de murciélago.
El tríceps actúa sobre la cintura escapular y sobre el codo. En el primer caso, el que actúa es el vasto medio o largo, participando en la extensión y rotación. En el segundo, en el del codo, los tres vastos intervienen en la extensión.
Aunque ha perdido parte de sus funciones a lo largo de la evolución, tiene gran importancia al evitar y caídas y proteger la parte más sensible del tronco y la cabeza. De ahí la necesidad de entrenarlo correctamente.
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