ENTRENAMIENTO HÍBRIDO: Cómo combinar FUERZA y RESISTENCIA 💪🏃‍♀️

Описание: Bienvenidos a tod@s a un nuevo video!!!✨💜

¿QUIERES SER UNA ATLETA HÍBRIDA? En este vídeo te explico como hacerlo a través de mi experiencia personal, cómo adaptar tu planificación de entrenamiento a varias disciplinas deportivas para que sea lo más eficiente posible y consigas exprimir al máximo tu rendimiento en todas ellas.

🤓 ¿QUÉ APRENDERÁS? 🤓
¿Qué es el entrenamiento híbrido?
Diferencias entre el entrenamiento concurrente y entrenamiento híbrido.
¿Cómo integrarlo y cómo estructurarlo correctamente?
¿Qué hacer para evitar estancamientos y sacar el máximo partido a la planificación?
Beneficios de ser una atleta híbrida y cómo de importante es la nutrición.
Ejemplos de cómo planificar tu semana.
Todo esto y mucho más a través de mi experiencia a lo largo de los años.

► FERGUS CRAWLEY:    • 500lbs Squat | 4:58 Mile | Marathon - IN T...  
► NICK BARE:    • The Sub 2:50 Marathon | Nick Bare  

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💪 ASESORÍAS NUTRICIONALES Y DEPORTIVAS: 💪
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00:00 Introducción.
01:13 ¿Qué es el entrenamiento híbrido?
02:39 ¿Cuando empecé a entrenar de esta forma?
04:03 Entrenamiento concurrente VS Entrenamiento híbrido.
06:53 Efecto de interferencia, ¿qué es?
08:25 ¿Cómo integrar y estructurar correctamente el entrenamiento híbrido?
09:14 No cometas estos errores
15:00 Ejemplo de una posible estructura entrenamiento semanal.
18:00 Beneficios del entrenamiento híbrido
21:05 Mi experiencia personal y mi situación actual.
23:08 Conclusiones

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