3.2 COHÉRENCE CARDIAQUE Forêt des Landes - 10min 6 5 5 - MUSIQUE DES PLANTES : Fougère

Описание: ✨🎶 Cohérence cardiaque 10min 6 5 5 🎶✨

Avec LA MUSIQUE DES PLANTES : Enregistrement d'une fougère.

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Audio à télécharger : Musique des plantes : Fougère + gong de transition de 10 minutes
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Quelques minutes seulement de cohérence permettent une relaxation du corps, tout en ayant un éveil de l’esprit.

La pratique régulière, avec plus ou moins d’intensité (plus +++ que moins), de la cohérence cardiaque a de nombreux avantages comme :

Réduire le stress et l’hyperémotivité
Permettre la diminution de l’anxiété et de la dépression
Améliorer la mémoire, la concentration et l’attention
A des effets bénéfiques sur la pression artérielle
Améliore les performances des processus cognitifs
Permet de diminuer les addictions, notamment l’alcool et la nourriture
Améliore la gestion de la douleur et sa perception
Favorise les prises de décisions- Augmente les performances musculaires et sportives
Aide à l’anticipation et à la préparation d’un évènement : examen, entretien, discours en public
Améliore la qualité du sommeil en favorisant la relaxation et en réduisant l'activité du système nerveux sympathique
etc…

Vous l’aurez compris, la cohérence cardiaque va permettre à différent niveau de se sentir mieux.

Je vous laisse expérimenter la pratique de la cohérence cardiaque, à consommer autant que possible tout au long de la journée.

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Images : FORÊT DES LANDES / Parc naturel régional des Landes de Gascogne
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