ねじった三角のポーズで効果を高めて気持ちよくツイストするやり方を解説！【バリエーション】
Автор: ここからリンク / おうちヨガ / 運動不足解消
Загружено: 2021-11-14
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ねじった三角のポーズはかなり難しいヨガポーズのひとつ。
強度が高いポーズですが、身体の深部から動かせるので、
やった後に骨盤周りがゆるみ、お腹の奥底から刺激されて、内臓活性した感じも得られるはず。
できれば、ヨガブロックや集めの雑誌などを利用して実践するのがおすすめです。
呼吸法としては、
吸う息で背骨を伸ばし
吐く息でねじりを深める。
自分に不必要なものは吐く息とともに手放しつつ、
気持ちの良いところまでネジネジしていきましょう！
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今回のヨギーニさん | MIYUKI
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