Miofascijalne vaje za bolj prožno medenično dno in preprečevanje inkontinence
Автор: BeAlive Holistic Wellbeing
Загружено: 2020-08-08
Просмотров: 1439
Описание:
Ob spustu medenice in trupa v stran in navzdol, se fascija adduktorjev (notranjih stegenskih mišic) in mišic medeničnega dna elastično napne, kar ob dvigu navzgor čutimo kot odboj. Vajo izvajamo tekoče in ritmično, s čimer spodbujamo elastičnost sprednjega globokega miofascijalnega meridiana od stopal do prsnega koša. Ob tem krepimo mišice medeničnega dna.
S počasnim globokim vdihom naredimo stranski upogib trupa, ob tem se stranski miofascijalni meridian elastično podaljša. Predstavljajte si, da so mišice in fascija po stranskem delu telesa kot elastičen trak, ki se napne ob vdihu in nas požene v spust medenice in zasuk trupa na drugo stran ob izdihu.
V Studiu Živa izvajamo miofascijalno vadbo po načelih Slings Myofascial Traininga®, katerega je zasnovala Karin Gurtner iz art of motion. Koncept temelji na znanstvenih dognanjih T. Myersa iz Anatomy Trainsa.
Za več info vas vabim, da obiščete:
https://studio-ziva.com/
/ studioziva
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
