Miofascijalne vaje za tekače in za vse, ki želite biti poskočni in gibki

Описание: Miofascijalne vaje za bolj prožno Ahilovo tetivo in za večjo drsnost med zadnjimi stegenskimi mišicami.

Prožna Ahilova tetiva in razteg zadnjih stegenskih mišic (zadnje lože).

Ahilova tetiva je ena izmed najbolj močnih tetiv v človeškem telesu, saj prenaša sile do 12-krat večje od naše telesne teže, zaradi česar je tretja najpogosteje poškodovana tetiva v človeškem telesu.

Z ritmičnim gibanjem spodbujamo elastičnost. Koleno potuje preko nožnih prstov, s čimer ustvarimo napetost plantarne fascije in Ahilove tetive. Pri tem se ustvari kinetična energija, ki se shrani v vezivnem tkivu in se nato sprosti ob odboju nazaj. Enako kot pri elastiki: ko jo napnemo, se energija shrani in ko jo spustimo, elastika odskoči nazaj v prvoten položaj.

Ahilova tetiva je preko mečnih mišic povezana z zadnjimi stegenskimi mišicami (zadnji površinski miofascijalen meridian). Kadar vezivno tkivo med zadnjimi stegenskimi mišicami ne omogoča dovolj drsnosti med njimi, čutimo to kot zakrčenost v zadnjem zgornjem predelu nog. Z vajo ‘hamstring stretch & glide’ aktivno podalšujemo zadnje stegenske mišice in spodbujamo ter povečujemo drsnosti med njimi.

V Studiu Živa izvajamo miofascijalno vadbo po načelih Slings Myofascial Traininga®, katerega je zasnovala Karin Gurtner iz art of motion. Koncept temelji na znanstvenih dognanjih T. Myersa iz Anatomy Trainsa.


Za več info vas vabim, da obiščete:
https://studio-ziva.com/
  / studioziva