Глубокие обхваты бедра RELEASE – 41-минутная поза Гирлянды
Автор: Flows by Erica Chen
Загружено: 2025-07-22
Просмотров: 3280
Описание:
Этот размеренный комплекс упражнений с Эрикой Чен подготавливает тело к позе Гирлянды (Маласане) посредством повторений, разминки и целенаправленной работы над подвижностью. Вас ждут приседания, упражнения на раскрытие тазобедренных суставов и доступные варианты связывания, которые помогут вам глубже и легче продвинуться в области тазобедренных суставов.
🌀 Что ожидать (Express Flows):
• Продолжительность: 41 мин
• Уровень: 1–2
• Пропсы: 2 блока
• Повторные приседания и глубокие раскрытия тазобедренных суставов
• Скручивания и базовые переходы в связках
• Основное внимание: подвижность нижней части тела, заземление и дыхание
🧘♀️ Новые занятия каждый день на YouTube-канале House of Flow
📲 Ознакомьтесь с нашей полной платформой Digital Flows, чтобы получить доступ ко всей библиотеке Эрики и занятиям других наших преподавателей → https://houseofflow.co/practice-anywhere
👉 #HipOpeningYoga #YogaForMobility #GarlandPose #VinyasaYoga #YogaForBeginners
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
