Cool Down nach dem Tennis | Die besten Übungen damit du ohne Schmerzen noch lange spielen kannst

Описание: Die heutige Folge richtet sich an alle Tennisspieler, denn nach dem Match ist vor der Dehnung und wie wichtig das für dich ist, zeige ich dir anhand einfacher Übungen. So gehst du fit durch die Saison, minimierst dein Verletzungsrisiko und spielst dein nächstes Match frischer als bisher.

#dehnung #tennis

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0:00 Warum dehnen nach dem Tennis?
0:30 Dehnung linke Wade
1:35 Dehnung rechte Wade
2:26 Schulter-Stretch rechts
3:18 Schulter-Stretch links
4:06 rechten Gluteus dehnen
5:12 linken Gluteus dehnen
6:08 linken Nacken dehnen
6:58 rechten Nacken dehnen
7:42 Schulterblattmobilisation rechts
8:48 Schulterblattmobilisation links
9:27 Dehnung Rücken und Adduktoren
11:11 Sinn der Übungen

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Rechtliche Aufklärung:
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Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.

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Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet ausdrücklich nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.