Dehnen nach dem Sport - 10 Minuten Cool Down / Stretching statt Schmerzen

Описание: Nach dem Sport wird oft auf das richtige Cool-Down-Programm vergessen, dabei könnte man so einfach Schmerzen vorbeugen und besser vorbereitet beim nächsten mal wieder durchstarten. Heute zeige ich euch, wie ihr in nur 10 Minuten euren Körper wunderbar nach eurem Sport regenerieren könnt.

#Cooldown #Dehnen #Regeneration

-------------------------------------
Spring direkt zu einer Übung
-------------------------------------

0:00 Einführung
0:35 Seitliche Flankendehnung
1:26 Dehnung Körperrückseite
2:36 Wadendehnung rechts
3:47 Wadendehnung links
4:36 Dehnung der Adduktoren
6:49 Dehnung Oberschenkel rechts
7:56 Dehnung Oberschenkel links
8:36 Schulterdehnung
10:18 Abschluss

-------------------------------------
Abonniere den Kanal
-------------------------------------
Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache.



-------------------------------------
Rechtliche Aufklärung:
-------------------------------------
Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.

Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen in keinem Fall zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Dr. Poeckh stellt Ihnen nach bestem Wissen und Gewissen sämtliche persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 20 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Grundlagen aufmerksam machen:

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet ausdrücklich nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.