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60 歲後這樣吃，血管年輕 20 歲！醫生推薦 8 大「長壽藥」，超市就能買到，便宜又管用，家裡有長輩必看！
Автор: 樂齡健康苑
Загружено: 2026-02-10
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🌟 本期看點
你以為的“健康食材”，正在被90%的人錯誤烹飪，吃進去的營養可能不足10%！醫學揭秘：一碗小米粥、一根胡蘿蔔，如何從「補品」變成「廢品」？
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👉 海帶表面的「滑溜溜」黏液很討厭？醫生卻說那是血管“清道夫”，洗掉等於丟了寶貝！
本期，志哥深入長壽村飲食智慧，拆解8種家常食材的「醫學級」吃法。從烹調溫度、搭配禁忌到吸收原理，手把手教您將普通食物變成“長壽藥”，避開那些讓營養白白流失的日常陷阱。
答案，就在今天的影片裡。
🔍 重要說明：
本頻道的影片內容參考了網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。資訊僅供參考，請勿作為專業診斷依據。
影片中涉及的健康與醫學相關知識，僅為健康普及目的，並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮，建議您務必前往正規醫療機構就診。
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