愛喝無糖茶，竟然傷到腎！不鹹的食物，鈉含量驚人；醫揭外食族三餐這樣吃，成了洗腎預備軍？【腎臟科醫師 顏宗海 X 營養師 黃苡菱】（2026.2.5）健康1+1 ·直播
Автор: JoJo 健康咖
Загружено: 2026-02-05
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很多人天天喝無糖茶、覺得好健康，結果健檢發現腎功能開始往下掉… 更可怕的是：不少食物吃起來不鹹，鈉卻高得驚人；許多天天吃的食物，對腎的負擔超級重。這集教大家：在外點餐怎麼吃才比較不傷腎？吃太鹹有哪些身體警訊？香蕉真的能「排鈉」嗎？低鈉鹽真的比較安全？體重突然飆升，千萬別掉以輕心！
以茶代水竟傷腎！揭隱藏鹽陷阱
1: 無糖不等於健康：這樣吃三餐讓鈉超標
2: 成分標示留意磷、鈉：減鹽保腎有技巧
3: 是吃太鹹還是腎壞了？看症狀、量體重
💎今日專家💎
黃苡菱
〈可苡營養諮詢中心〉負責營養師
台北醫學大學保健營養系
+〈圓山診所生物能量醫學〉營養師
+〈芝名健康事業有限公司〉營養師
+〈三軍總醫院北投分院〉營養師
+〈凡登整形外科〉營養師
+〈國立台北護理健康大學健康中心〉兼任營養師
+《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》作者
+《營養師特調！彩虹排毒飲食》作者
+《營養師特調！50道燜燒罐瘦身餐》作者
+《1餐換成湯，4週變成易瘦體質》作者
顏宗海
〈林口長庚紀念醫院〉腎臟科 教授級主治醫師
+〈林口長庚紀念醫院〉臨床毒物中心主任
+〈林口長庚紀念醫院〉住院醫師
+〈長庚大學醫學院〉教授
+〈國立台灣大學〉醫學學士
+〈英國倫敦大學 瑪麗皇后學院〉博士
+〈英國癌症研究院〉訪問學者
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愛喝無糖茶，竟然傷到腎！不鹹的食物，鈉含量驚人；醫揭外食族三餐這樣吃，成了洗腎預備軍？
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