Aktivacija mišića ruku i ramenog pojasa sa elastičnom gumom
Автор: Renata Sopek (UltraFit)
Загружено: 2015-10-24
Просмотров: 2989
Описание:
www.ultrafit.hr
SREDNJI STUPANJ
Vježbe:
Izvodimo po 15 ponavljanja svake vjezbe
Biceps pregib
Vertikalno povlačenje do brade (laktovi vode pokret i oni su u najvišoj točci)
Stojeći rameni potisak
Čučanj
Hodanje u polučučnju sa ukriženom gumom preko stopala (5 puta lijevo i 5 puta desno sa 3 ponavljanja)
Veslanje u pretklonu
Sklekovi sa gumom preko leđa
Antirotacijski izdržaj u polučučnju sa rukama u predručenju (15 sek. izdržaj na svaku stranu)
Prije početka vježbanja obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: