20 MIN FESSIERS CUISSES ABDOS / COURS COLLECTIFS / Facile
Автор: StepAfroFitness
Загружено: 2026-02-13
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FESSIERS CUISSES ABDOS – Tout niveau !
Parfait pour se remettre en forme en douceur.
Renforce ton corps pour le STEP | Workout ciblé
Tu fais du step, tu montes, tu descends, tu sautes, tu danses 💃🏾🔥
Mais est-ce que tes cuisses, tes fessiers et tes abdos sont assez forts pour te porter… séance après séance ?
Ce workout Cuisses Abdos Fessiers est pensé comme le complément idéal du STEP pour :
✔️ renforcer les cuisses et améliorer la poussée sur le step
✔️ galber et activer les fessiers pour plus de puissance
✔️ renforcer les abdos profonds pour une meilleure posture
✔️ gagner en stabilité, équilibre et contrôle
✔️ protéger les genoux et le bas du dos lors des impacts
👉 Le step, c’est principalement du cardio basse intensité.
👉 Le renforcement, c’est ce qui te permet de tenir, progresser et sculpter ta silhouette.
⏱️ Séance accessible à toutes
🔥 Renforcement ciblé – sans chorégraphie
🏠 À faire à la maison ou en complément de tes cours StepAfro
✨ Intègre ce cours 1 à 3 fois par semaine pour sentir :
➡️ plus de stabilité sur le step
➡️ plus de puissance dans les montées
➡️ une silhouette plus tonique et dessinée
⬇️ Dis-moi en commentaire si tu pratiques le step et ce que tu veux renforcer en priorité
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#caf #abdos #fessiers #fitnessworkout
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