Гипертрофия, вызванная растяжением, работает не так, как вы думаете.

Описание: Запросы по тренировкам? https://f0519b4hzes.typeform.com/to/j...

Приложение FazliftsRX для тренировок: https://www.coachos-app.com/fazlifts

0:00 - Введение и обзор ажиотажа вокруг гипертрофии мышц, опосредованной растяжением
1:01 - Неверная интерпретация исследований длительной растяжки
1:40 - Доказательства эффективности длительных тренировок для конкретных мышц
3:00 - Отсутствие доказательств эффективности для большинства других мышц
3:20 - Разъяснение заблуждений, связанных с исследованиями трицепсов над головой
4:48 - Исследования показывают противоречивые результаты для разных упражнений и мышц
5:14 - Большинству атлетов нужна последовательность, а не незначительные корректировки
6:01 - Неправильное использование тренировок, опосредованных растяжением, основанное на трендах
6:26 - Практический вывод: сосредоточьтесь на биомеханике, последовательности и прогрессе

Wizard. Полное руководство по тренировкам всего тела: https://fazlifts.co.uk/products/the-w...

Barbarian: как составить программу тренировок для верхней и нижней частей тела для всех: https://fazlifts.co.uk/products/the-b...

Noob: лучшая книга для начинающих по тренировкам: https://fazlifts.co.uk/products/the-n...

🔗 Программа BoostCamp – Накачанный интеллектуал: https://www.boostcamp.app/#fazlifts

🎥 Смотрите далее: Я перестал следовать «научно обоснованным» тренировкам и добился невероятных результатов!:    • I Stopped Following "Science Based" Workou...  

#Fazlifts #gym #BoostCamp #Гипертрофия #НатуральныйБодибилдинг #НаращиваниеМышц #СиловыеТренировки #ПрогрессивнаяПерегрузка #КонтролируемаяЭксцентрическаяТренаж #МеханическоеНапряжение #Последовательность #СоветыПоТренировкам #СоветыДляТренажерногоЗала #Бодибилдинг #ПрогрессВТренажерномЗале #ФитнесНаДоказательнойОснове