Каждый атлет должен это услышать о важности объема тренировок.

Описание: Есть вопросы по коучингу? https://f0519b4hzes.typeform.com/to/j...

FazliftsRX — мое приложение для тренировок: https://www.coachos-app.com/fazlifts

0:00 — Проблема подсчета сложных подходов
0:38 — Введение в принцип эффективных повторений
1:22 — Недопонимания об эффективных повторениях
2:01 — Почему исследования для начинающих вводят в заблуждение
3:00 — Краткое рекламное сообщение: FazliftsRX — ваш рецепт для роста мышц
3:23 — Сопротивление со стороны сообщества, использующего доказательную медицину
3:59 — Эффективные повторения у опытных атлетов
4:38 — Активация мышечных волокон и диапазоны повторений
5:25 — Выбор упражнений и соответствие диапазону повторений
6:12 — Определение практической зоны гипертрофии
6:27 — Почему эффективные повторения проясняют путаницу с объемом

Wizard. Полное руководство по тренировкам всего тела: https://fazlifts.co.uk/products/the-w...

Barbarian: как составить программу тренировок для верхней и нижней частей тела для всех: https://fazlifts.co.uk/products/the-b...

Noob: лучшая книга для начинающих по тренировкам: https://fazlifts.co.uk/products/the-n...

🔗 Программа BoostCamp – Накачанный интеллектуал: https://www.boostcamp.app/#fazlifts

🎥 Смотрите далее: Я перестал следовать «научно обоснованным» тренировкам и добился невероятных результатов!:    • I Stopped Following "Science Based" Workou...  

#Fazlifts #gym #BoostCamp #Гипертрофия #НатуральныйБодибилдинг #НаращиваниеМышц #СиловыеТренировки #ПрогрессивнаяПерегрузка #КонтролируемаяЭксцентрическаяТренаж #МеханическоеНапряжение #Последовательность #СоветыПоТренировкам #СоветыДляТренажерногоЗала #Бодибилдинг #ПрогрессВТренажерномЗале #ФитнесНаДоказательнойОснове