居家運動前準備，小蟬分享熱身動作 | Xiao Chan’s Pre-Workout Warm-Up at Home | 운동 전 몸을 푸는 샤오찬
Автор: SSSport9527
Загружено: 2026-01-26
Просмотров: 1252
Описание:
✅简体中文
本期视频，小蝉在家中进行热身运动，通过轻柔的拉伸与关节活动，逐步唤醒身体状态。动作节奏平稳，帮助身体做好运动前准备，有助于提升灵活性并降低运动风险，非常适合作为居家健身或正式训练前的热身参考。
✅繁體中文
本期影片，小蟬在家中進行熱身運動，透過溫和的伸展與關節活動，讓身體慢慢進入運動狀態。整體動作流暢自然，有助於提升靈活度並預防運動不適。
✅English
In this video, Xiao Chan performs a warm-up routine at home. Gentle stretches and joint movements help activate the body, improve flexibility, and prepare for further exercise. It’s a simple and effective warm-up for home workouts.
✅한국어
이번 영상에서는 샤오찬이 집에서 워밍업 운동을 진행합니다. 부드러운 스트레칭과 관절 움직임으로 몸을 천천히 깨워 운동 전 준비에 도움을 줍니다. 홈트레이닝 전 단계로 적합한 콘텐츠입니다.
✅日本語
今回の動画では、小蝉が自宅でウォームアップ運動を行います。やさしいストレッチと関節の動きで体を目覚めさせ、運動前の準備に役立ちます。自宅トレーニング前におすすめです。
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
