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呼啦圈結合下蹲訓練 | Hula Hoop Squat Training | 훌라후프 스쿼트 트레이닝
Автор: SSSport9527
Загружено: 2026-01-19
Просмотров: 11658
Описание:
✅简体中文
本期视频，小娜在家中进行下蹲结合呼啦圈的健身练习。通过协调性的动作，激活下肢与核心肌群，提升身体稳定性与运动效率。在轻松节奏中进行全身活动，适合日常居家健身参考。
✅繁體中文
本期影片，小娜在家中進行下蹲搭配呼啦圈的健身運動。結合腿部與核心訓練，提升身體協調性與活動量，讓居家運動更加有趣，適合日常健身練習。
✅English
In this video, Xiao Na works out at home with squats and a hula hoop. The routine combines lower-body and core movements to improve coordination and increase daily activity. A fun and practical home fitness workout.
✅한국어
이번 영상에서는 샤오나가 집에서 스쿼트와 훌라후프를 함께 활용한 운동을 진행합니다. 하체와 코어를 동시에 사용해 활동량을 높이고 즐겁게 홈트레이닝을 할 수 있습니다.
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