小曹冬季居家呼啦圈訓練，溫暖又有活力 | Xiao Cao’s Cozy Winter Hula Hoop Fitness | 겨울에도 활력 넘치는 샤오차오
Автор: SSSport9527
Загружено: 2026-01-25
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✅简体中文
本期视频，小曹在冬天的家中进行呼啦圈健身训练。通过持续转动呼啦圈，带动腰腹与核心肌群运动，在寒冷季节也能保持身体热度。整体节奏轻松自然，既能活动筋骨，又有助于提升身体协调性，非常适合冬季居家健身参考。
✅繁體中文
本期影片，小曹在冬天於家中進行呼啦圈健身。透過穩定轉動呼啦圈，活化腰腹與核心肌群，即使天氣寒冷也能保持運動習慣。訓練過程輕鬆順暢，適合冬季居家活動身體。
✅English
In this video, Xiao Cao practices hula hoop fitness at home during winter. By keeping a steady rhythm, the workout activates the core and waist muscles while staying warm indoors. It’s a simple and effective way to stay active and maintain fitness throughout the colder season.
✅한국어
이번 영상에서는 샤오차오가 겨울철 집에서 훌라후프 운동을 합니다. 꾸준한 회전 동작으로 복부와 코어 근육을 자극하며, 추운 날씨에도 실내에서 몸을 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 겨울 홈트레이닝으로 잘 어울리는 운동입니다.
✅日本語
今回の動画では、小曹が冬の自宅でフラフープを使ったフィットネスを行います。一定のリズムで回し続けることで体幹を刺激し、寒い季節でも無理なく体を動かせます。冬の室内運動におすすめです。
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