Восстановите мышцы нижней части тела: как правильно приседать.

Описание: Рабочая тетрадь «30 дней присутствия»: https://isobelgarrett.kit.com/workbook

ДЕНЬ 10: В сегодняшнем видео я расскажу об основах правильного приседания. Мы посвятим несколько дней этой асане, уделяя особое внимание здоровью суставов. Пожалуйста, относитесь с уважением к своему телу и задавайте любые вопросы в комментариях!

00:00 - Вступление
00:58 - Практика

Ни одна из практик на этом канале не является постановочной, а предлагается в том виде, в котором она проводилась бы лично, напрямую от меня к вам!

--------------------

30 ДНЕЙ ПРИСУТСТВИЯ 1 ЯНВАРЯ 2026 ГОДА
Каждый день января я буду выкладывать новое видео с практикой, чтобы вы могли следовать ей.

Скачайте бесплатное сопроводительное пособие здесь: https://isobelgarrett.kit.com/workbook

Бесплатные ресурсы
Бесплатный набор аффирмаций для исцеления: для поддержки вашего тела, разума и духа → https://isobelgarrett.kit.com/healingkit

О Школе Тишины
Добро пожаловать в Школу Тишины — место, где вы сможете заново открыть для себя свободу, присутствие и разум в теле с помощью мягкой йоги, направленной на позвоночник, и осознанной медитации. Здесь мы исследуем движения, которые уважают ваш природный разум, культивируют внутреннее спокойствие и интегрируют разум, тело и дыхание.


Подписывайтесь
Присоединяйтесь к нашему путешествию по движению без силы, глубокому прислушиванию к себе и пробуждению тела изнутри:    / @isobelgarrettyoga  

Благодарности
Все благодарности и признательность моим учителям: Уме Динсмор-Тули, Лиз Кох, Джасинте Перси, Кэролайн Хаттон, Кей Кампителли, Робин Штамм и Дайан Лонг.

Отказ от ответственности
Эта практика предназначена для общего оздоровления и не должна использоваться в качестве замены медицинской консультации. Участвуя, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск, и принимаете на себя полную ответственность за любые травмы или дискомфорт, которые могут возникнуть.

#приседания #какприседать #йогадляздоровья