Восстановите мышцы нижней части тела: поза стула

Описание: Рабочая тетрадь «30 дней присутствия»: https://isobelgarrett.kit.com/workbook

ДЕНЬ 12: Добро пожаловать на 12-й день нашей 30-дневной серии! Сегодня мы продолжаем наше исследование приседаний. Мы будем практиковать следование инерции движения, чтобы подняться с земли... и снова опуститься, выполняя то, что традиционно называется «позой стула». Помните, что нужно двигаться в своем темпе и работать в пределах своих естественных возможностей.

00:00 - Вступление
01:20 - Практика

ПРИСЕДАНИЕ 1:    • Rebuild Your Lower Body: Joint Health  
ПРИСЕДАНИЕ 2:    • Rebuild Your Lower Body: Joint Health  

Ни одно из упражнений на этом канале не является постановочным, а предлагается так, как если бы вы выполняли их лично, напрямую от меня к вам!

--------------------

30 ДНЕЙ ПРИСУТСТВИЯ 1 ЯНВАРЯ 2026 ГОДА
Каждый день января я буду выкладывать новое видео с упражнениями, чтобы вы могли заниматься вместе со мной.
Скачайте бесплатную рабочую тетрадь здесь: https://isobelgarrett.kit.com/workbook

Бесплатные ресурсы
Бесплатный набор аффирмаций для исцеления: для поддержки вашего тела, разума и духа → https://isobelgarrett.kit.com/healingkit

О «Школе тишины»
Добро пожаловать в «Школу тишины» — место, где вы сможете заново открыть для себя свободу, присутствие и разум в теле посредством мягкой йоги, направленной на позвоночник, и осознанной медитации. Здесь мы исследуем движения, которые уважают ваш природный интеллект, культивируют внутреннее спокойствие и интегрируют разум, тело и дыхание.


Подписывайтесь
Присоединяйтесь к нашему путешествию, где вы будете двигаться без силы, глубоко прислушиваться к себе и пробуждать тело изнутри:    / @isobelgarrettyoga  

Благодарности
Все благодарности и признательность моим учителям: Уме Динсмор-Тули, Лиз Кох, Джасинте Перси, Кэролайн Хаттон, Кей Кампителли, Робин Штамм и Дайан Лонг.

Отказ от ответственности
Эта практика предназначена для общего оздоровления и не должна использоваться в качестве замены медицинской консультации. Участвуя, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск, и принимаете на себя полную ответственность за любые травмы или дискомфорт, которые могут возникнуть.

#приседания #здоровьесуставов #позастула #йогадляздоровья