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【ピラティスでフェムケア！】ポッコリお腹・猫背・下がりヒップも改善
Автор: 新越谷1分【マシンピラティス】トモミピラティススタジオ
Загружено: 2025-12-11
Просмотров: 168
Описание:
【女性のためのフェムケア入門】
骨盤底筋群×姿勢改善×ピラティスで、引き締め＆快適な身体になろう！
✔ 50歳前後の女性に急増する「尿もれの不安」
✔ 姿勢と骨盤の位置の崩れ
✔ 出産・加齢・生活習慣で弱りやすいコアの機能
これらを、ピラティスの視点からわかりやすく解説します。
フェムケアは決して特別なケアではなく、
「骨盤底筋群・横隔膜・腹横筋・多裂筋」
という、女性の健康を支えるコアを正しく使えるようにする身体の教育です。
実は、尿もれ予防の最大のカギは
【骨盤を正しい位置に戻すこと】
という事実は、まだあまり知られていません。
ピラティスは、この骨盤の位置調整とコアの再教育がもっとも得意なメソッド。
・なぜ姿勢がフェムケアと直結するのか
・骨盤底筋群が働かない身体の特徴
・横隔膜と骨盤底筋群が連動する仕組み
・日常でコアが潰れやすい理由
・50歳からのフェムケアの正しい始め方
これらを、専門的でありながらわかりやすい言葉でお届けします。
「フェムケアって聞いたことはあるけど…」という方にも、
無理なくスッと理解できるライブです。
匿名コメント・質問も大歓迎です。
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