Douleur à l’épaule ? 5 exercices essentiels

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Dans cette vidéo, des kinésithérapeutes expérimentés vous montrent 5 exercices simples et efficaces pour soulager les douleurs à l’épaule, améliorer la mobilité et éviter que le problème ne s’aggrave avec le temps.

Ces exercices peuvent aider en cas de :
· douleur à l’épaule
· conflit sous-acromial (impingement)
· arc douloureux
· raideur de l’épaule
· arthrose de l’épaule
· douleur lors des mouvements du bras

Lien vers la vidéo originale en anglais:    • Fix Your Shoulder Pain—Before It Gets Worse!  

0:00 Introduction : Les 5 meilleurs exercices pour les douleurs à l’épaule
0:37 Pour quel type de douleurs ces exercices sont-ils adaptés ?
1:09 Conflit sous-acromial / Syndrome du “Painful Arc”
6:05 Rick Olderman : Omoplate abaissée
9:49 Épaules raides ou arthrosiques
12:43 Résumé

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