Geführte Meditation | Nicht festhalten | Gedanken kommen und gehen

Описание: ✨ In dieser Meditation tauchst du ein in das Gewahrsein, das alles beobachtet, ohne sich an Gedanken, Empfindungen oder Stille zu klammern. Es geht nicht darum, etwas zu verändern oder zu lösen, sondern einfach zu erkennen, was da ist, ohne Festhalten oder Wegschieben.

Diese Praxis hilft dir besonders, wenn du merkst, dass Gedanken immer wieder kreisen, Grübelei oder ,,Overthinking‘‘ dich beschäftigen. Du darfst alles kommen und gehen lassen, während du bewusst im Raum des Gewahrseins bleibst.

Setze dich bequem hin, nimm deinen Körper wahr, und erlaube deinem Atem, seinen eigenen Weg zu finden. Alles, was auftaucht, darf da sein. Gedanken, Gefühle, Stille… alles wird gesehen, wahrgenommen, losgelassen.
Bleib bei dem, was alles kennt. Erlebe die Offenheit des Raums, in dem alles erscheint, unverändert und allgegenwärtig. Du brauchst nichts zu tun, nichts zu verändern. Einfach sein, einfach bleiben.

Diese Meditation ist Teil meiner Reihe zur Bewusstseinsmeditation, die dich Schritt für Schritt darin unterstützt, aus dem Denken auszusteigen, im Moment präsent zu sein und sanft Abstand zu Grübeleien zu gewinnen.

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🎥 Videos: Danke an [pexels.com] und die geschätzten Künstler: Mario Krimer & Engin Akyrut.

🎶 Musik: Ein herzliches Dankeschön an Siarhei Korbut. (Lizenz: Pixabay Content License – frei für private und kommerzielle Nutzung Quelle: https://pixabay.com/music/)

📝 Hinweis: Diese Meditation dient der Achtsamkeit und Selbstreflexion. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und ist nicht als Therapie gedacht.

➡️ Mehr über mein Angebot:

https://www.achtsame-gedanken.de

Bei Achtsame Gedanken biete ich nicht nur Meditation und Achtsamkeit, sondern auch psychologische Begleitung, Beratung bei Lebenskrisen, Unterstützung bei Stress und Resilienz sowie Hilfe bei Konflikten und Beziehungsfragen an.