Стройные бедра + тренировка ног стоя | Сжигание жира в бедрах | Без прыжков (субтитры)

Описание: Вы хотите быстро похудеть в ногах и бедрах?

Для этого, согласно докладу 2018 года исследователей из Потсдамского университета в Германии, вам необходимо повысить частоту сердечных сокращений и температуру мышц перед тренировкой!

Присоединяйтесь ко мне, чтобы эффективно похудеть в ногах и бедрах!

****************
0:00 ~ Открытие
0:33 ~ Тренировка для стройных бедер
11:34 ~ Растяжка
*****************

#фитнес #тренировка #бедра

💋 Моя любимая одежда для фитнеса.
Alo Yoga
Купите по этой ссылке и получите 10% скидку на первую покупку🎶.

https://www.talkable.com/x/PkNB87

Подписывайтесь на мой канал!
@YUKIKO
   / @yukiko-mia  

@Mia Fitness (YUKIKO)Английский язык
   / @miafitnessyukiko7573  

・Исследовательская работа
Исследования в Потсдамском университете, Германия
Reid JC, et al. Влияние различной продолжительности статического растяжения в рамках комплексной разминки на добровольные и вызванные сократительные свойства. Eur J Appl Physiol. 2018 Jul;118(7):1427-1445.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29721...

Исследования в Федеральном университете, Россия
Sá MA, et al. Острое влияние различных методов растяжки на количество повторений в одной тренировке нижней части тела. J Hum Kinet. 2015 Apr 7;45:177-85.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

************************
Рассказываю о здоровье и красоте.
Следуйте за мной в Instagram 😘.

🏋️♀️ Instagram
https://www.instagram.com/yuyu_yukiko...

****************************
Профиль 💋YUKIKO

Я был соревновательным пловцом в течение 13 лет.
В школьные годы я был спортсменом, который участвовал в чемпионате Японии.

Я работал персональным тренером, специализирующимся на тренировках KAATSU.
В настоящее время я преподаю физические упражнения онлайн и включаю лучшие части йоги в свои упражнения и растяжки.
　
Когда я была ребенком, я очень комплексовала по поводу своей внешности.
Мне не нравилось ни мое лицо, ни форма моего тела.

Однако у многих женщин есть подобные проблемы с телом и лицом.

Я хотела использовать свой опыт комплексов по поводу своего тела.
Я хотела увеличить число женщин, которые любят себя.

Чтобы увеличить число людей, которые могут стареть красиво и здоровыми, я предлагаю людям всех возрастов, от 20 до 60 лет, создать тело, которое может энергетически любить себя.

"Люди всегда могут измениться, если они не сдаются".

************************