Руки + живот + бедра + попа + икры | Сжечь жир | Легко (субтитр)

Описание: Слышали ли вы когда-нибудь, что для эффективного снижения жировой массы лучше начинать заниматься с крупными мышцами?

На самом деле, большие мышцы, которые мы себе представляем, не такие уж и большие.

Это происходит потому, что раньше мы считали воздействие на мышцы, исходя из площади поверхности, а теперь мы перешли к тому, чтобы считать объем упражнений, исходя из объема мышц.

Присоединяйтесь ко мне и давайте использовать "действительно большие мышцы" для эффективного похудения живота, рук и ног!

****************
0:00 ~ Открытие
0:22 ~ Мышцы - это все об объеме мышц! Рейтинг мышечных объемов
1:44 ~ Какие упражнения лучше всего подходят для уменьшения жира на животе, руках, попе и ногах?
1:25 ~ Тренировка на руки + живот + бедра + попа + икры
10:53 ~ Последние исследования показывают, как легко стимулировать липолиз
*****************

💋 Моя любимая одежда для фитнеса.
Alo Yoga
Купите по этой ссылке и получите 10% скидку на первую покупку🎶.

https://www.talkable.com/x/gUl5XI

подписка @YUKIKO (MIA) 📱.
   / @yukiko-mia  

#тренировка #фитнес #абс

************************

Университет Цукуба 2020 Отчет об исследовании чая улун (японский)
https://www.tsukuba.ac.jp/journal/pdf...

Исследования в Токийском университете
Фукунага и др. Объем мышц является основным фактором, определяющим крутящий момент в суставах у людей. Acta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11531...
Physiol Scand. 2001 Aug;172(4):249-55.

************************
Рассказываю о здоровье и красоте.
Следуйте за мной в Instagram 😘.

🏋️♀️ Instagram
https://www.instagram.com/yuyu_yukiko...

****************************
Профиль 💋YUKIKO

Я был соревновательным пловцом в течение 13 лет.
В школьные годы я был спортсменом, который участвовал в чемпионате Японии.

Я работал персональным тренером, специализирующимся на тренировках KAATSU.
В настоящее время я преподаю физические упражнения онлайн и включаю лучшие части йоги в свои упражнения и растяжки.
　
Когда я была ребенком, я очень комплексовала по поводу своей внешности.
Мне не нравилось ни мое лицо, ни форма моего тела.

Однако у многих женщин есть подобные проблемы с телом и лицом.

Я хотела использовать свой опыт комплексов по поводу своего тела.
Я хотела увеличить число женщин, которые любят себя.

Чтобы увеличить число людей, которые могут стареть красиво и здоровыми, я предлагаю людям всех возрастов, от 20 до 60 лет, создать тело, которое может энергетически любить себя.

"Люди всегда могут измениться, если они не сдаются".

************************