Esercizi Per Gambe Toniche, Glutei Sodi e Addominali! Allenamento GAG Senza Salti
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2017-11-06
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Esercizi per gambe toniche, glutei sodi e addominali!
In questo workout lavoriamo con esercizi per gambe, addominali e glutei con sessioni combinate in piedi e a terra.
Il workout inizia, dopo un breve riscaldamento con un blocco orientato alla tonificazione muscolare di gambe e glutei, poi scendiamo sul tappetino e continuiamo il lavoro su gambe e glutei.
Proseguiamo con una sequenza di addominali e plank poi risaliamo in piedi.
L'ultimo blocco in piedi è leggermente più dinamico e va a richiamare tutte le zone su cui abbiamo lavorato.
Terminiamo con una breve sessione di stretching.
Questo workout è ottimo se abbiamo come obiettivo principale la tonificazione muscolare.
Al termine del workout, fare una sessione di stretching aggiuntiva migliorerà il recupero muscolare :)
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