#67 ¿DEPRESIÓN post MARATÓN? La CIENCIA detrás del BAJÓN (y cómo evitarlo)

Описание: ¿Has terminado un maratón y, en lugar de sentirte eufórico, te invade una sensación rara de vacío, tristeza o desmotivación? No te preocupes, no eres el único. En este episodio de Correr Inteligente, te explico por qué aparece el bajón post maratón, qué ocurre a nivel físico, hormonal y mental, y lo más importante: cómo salir de ahí y recuperar la motivación para volver a correr con ganas.

Te hablaré de lo que pasa en tu cuerpo tras una carrera tan exigente, cómo afecta a tu sistema nervioso, por qué es normal sentirse perdido sin un nuevo objetivo y cómo evitar que este estado se alargue más de la cuenta. Además, te daré claves prácticas para volver poco a poco, sin agobios, y con un plan que tenga sentido.

Si te preguntas “¿y ahora qué?” después de haberlo dado todo en los 42K, este episodio es para ti.

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📌 ÍNDICE DEL CONTENIDO
00:00 Introducción
01:21 - ¿Por qué nos da el bajón post-maratón?
05:34 - ¿Por qué nos afecta tanto?
11:11 - ¿Cómo salimos del bajón?
17:14 - Reflexiones finales