👉Como CALCULAR 1 RM ✅ Formula RAPIDA | Test de Brzycki⭐
Автор: Alvarito_trainer - Experto en Pérdida de Grasa
Загружено: 2022-04-20
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Описание:
👉 Consigue calcular el 1 RM de cualquier ejercicio de una forma rápida y sencilla.
Solo tienes que hacer el máximo nº de repeticiones del ejercicio que deseas con una carga elevada, y en función del nº de repeticiones logrado deberás dividir el peso entre el coeficiente expresado en el fórmula.
1RM = Carga/coeficiente de Brzycki
¡Ya lo tienes!
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