ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

寝たままでお腹が凹む|股関節ピラティス5分

Автор: Hiromi Movement & Wellness

Загружено: 2026-02-15

Просмотров: 232

Описание: 寝たままでできる
お腹を凹ませながら股関節の動きを整えるピラティスです。

脚を振らず、股関節から小さく動かすことで
下腹が安定し、腰に頼らない動きが身につきます。

・寝たまま
・5分
・道具あり/なしどちらもOK
・毎日の整えに

無理なく続けてください。

⸻

もし一文だけ足したいなら、一番下にこれだけ👇
(なくてもOK)

👉 朝・夜どちらでも行えます

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
寝たままでお腹が凹む|股関節ピラティス5分

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

【昼1分まとめ】くびれを作るやさしいピラティス|座りっぱなしリセット

【昼1分まとめ】くびれを作るやさしいピラティス|座りっぱなしリセット

Зарядка за 10 минут чтобы убрать отёки и стать бодрее!

Зарядка за 10 минут чтобы убрать отёки и стать бодрее!

【昼3分】脚パンパンの人これ🔥むくみを動いて流すピラティス

【昼3分】脚パンパンの人これ🔥むくみを動いて流すピラティス

腹筋を感じて使う1週間|5分でできるMy Reminder Training

腹筋を感じて使う1週間|5分でできるMy Reminder Training

呼吸に戻る夜ヨガ🌙|がんばりすぎた日の5分、自分に戻っていきましょう。

呼吸に戻る夜ヨガ🌙|がんばりすぎた日の5分、自分に戻っていきましょう。

股関節が軽くなる3分|初心者OK・お腹が凹むピラティス

股関節が軽くなる3分|初心者OK・お腹が凹むピラティス

寝たままでできる|内もも引き締めエクササイズ

寝たままでできる|内もも引き締めエクササイズ

仰向け・うつ伏せでお尻を使う|5分でできるMy Reminder Training

仰向け・うつ伏せでお尻を使う|5分でできるMy Reminder Training

НОВАЯ суставная зарядка | Мобильность всех суставов и улучшение кровообращения

НОВАЯ суставная зарядка | Мобильность всех суставов и улучшение кровообращения

【毎日5分ヨガVo.52】テーマは腕!普段しない腕の動かし方してみよう【あずさ】

【毎日5分ヨガVo.52】テーマは腕!普段しない腕の動かし方してみよう【あずさ】

ЗАРЯДКА 50+ СТОЯ | Фитнес после 50 | Ранкова зарядка

ЗАРЯДКА 50+ СТОЯ | Фитнес после 50 | Ранкова зарядка

ЛУЧШЕЕ от недержания мочи, выпирающего живота, боли в пояснице и опущения внутренних органов

ЛУЧШЕЕ от недержания мочи, выпирающего живота, боли в пояснице и опущения внутренних органов

3分でできる|腰・膝を痛めない 正しいスクワッ

3分でできる|腰・膝を痛めない 正しいスクワッ

壁を押すだけで変わる|前鋸筋が目覚めると肩甲骨が安定する、肩スッキリ法

壁を押すだけで変わる|前鋸筋が目覚めると肩甲骨が安定する、肩スッキリ法

寝たままできる骨盤底筋群エクササイズ!

寝たままできる骨盤底筋群エクササイズ!

座ったまま3分|お腹が変わる・体幹が使える

座ったまま3分|お腹が変わる・体幹が使える

月曜→金曜で強度アップ!毎日全身トレ|5分でできるMy Reminder Training

月曜→金曜で強度アップ!毎日全身トレ|5分でできるMy Reminder Training

3分で肩がラクに|首・肩のガチガチを背中から整える

3分で肩がラクに|首・肩のガチガチを背中から整える

Растяжка

Растяжка

肩を動かして背中を作る|5分でできるMy Reminder Training

肩を動かして背中を作る|5分でできるMy Reminder Training

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]