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3分で肩がラクに｜首・肩のガチガチを背中から整える
Автор: Hiromi Movement & Wellness
Загружено: 2026-02-18
Просмотров: 221
Описание:
首や肩がガチガチに固まりやすい人へ。
この動画では、背中を使えるようにすることで、首と肩をラクにする
3分でできるシンプルなエクササイズを紹介しています。
✔ 首のガチガチがラクに
✔ 肩の力が抜ける
✔ 背中が使えて動きやすい
ポイントは、頑張らないこと。
背中が使えるようになると、首や肩は自然とラクになります。
毎日のケアとして、無理のないペースで続けてみてください。
⸻
🔹 こんな方におすすめ
・肩こり、首こりが慢性化している
・肩を回してもスッキリしない
・運動が苦手、続かない
・背中をうまく使えていない感覚がある
⸻
※痛みが強い場合や不安がある場合は、無理せず専門家にご相談ください。
#肩こり
#首こり
#背中ケア
#40代からの運動
#整える
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![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://imager.clipsaver.ru/vQmdkKzwPPA/max.jpg)
