Короткий комплекс для спины и таза 10 минут/Йога для здоровья тазобедренных суставов

Описание: Эта короткая практика мягко включает тазобедренные суставы, колени и поясницу.
Без резких движений, в комфортном темпе.
Подойдёт для восстановления и ежедневной заботы о теле.

Здоровый таз — это основа гибкости и свободы всего тела.
От его подвижности и баланса зависят поясница, спина, осанка и качество движения.

В этой 10-минутной практике мы работаем с телом целостно.
Начинаем со стоп, создавая устойчивую опору, мягко включаем глубокий пресс, освобождаем таз и передаём движение в спину и руки.
Так тело включается как единая система, а гибкость становится естественной и безопасной.

Практика помогает:
• снять зажимы в тазу и пояснице
• улучшить подвижность спины
• почувствовать устойчивость и лёгкость в теле
• вернуть связь с телом

Выполняйте в комфортном темпе, с вниманием к ощущениям.
Идеально как утренняя практика или мягкая перезагрузка в течение дня.

💛 Не забудь подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить новые практики!
Приглашаю на онлайн практику Йоги. Первое занятие ознакомительное-без оплаты.
Записаться:
WhatsApp https://wa.me/37129106888
Телеграм https://t.me/Ilana_B
Я Илана Блументале - твой проводник в мир гармонии и счастья. На моём канале ты найдёшь много полезного:
простые асаны - упражнения Йоги, пранаямы-дыхательные техники, медитации, релаксации с элементами Йога - нидры, а тагже йога для детей.

Мой Телеграм канал: https://t.me/Ilana_Blumentale
Instagram:   / ilanablumentale  
Facebook:  / ilana.blumentale  


#Илана _Блументале #йога #здоровье #ilana_blumentale #таз #суставы #мягкаяпрактика #йогадома #здоровыесуставы #движение #10минут
#утродлясебя #здоровыйтаз #гибкость #мягкаяпрактика #спина #осознанноедвижение