Утренняя растяжка для плавого начала дня/Бережная йога практика 19 минут.
Автор: Илана Блументале
Загружено: 2026-01-26
Просмотров: 59
Описание:
Начни день без спешки и напряжения.
Эта утренняя растяжка на 19 минут поможет мягко пробудить тело, снять зажимы и настроиться на прекрасный, осознанный день.
В практике:
✔️ мягкая растяжка всего тела
✔️ дыхание для пробуждения
✔️ настройка внимания и состояния
✔️ бережный темп без резких движений
Подходит для любого уровня, даже если ты только проснулся(ась) и не хочешь «активных тренировок».
🧘♀️ Практикуй регулярно — и утро станет твоей точкой опоры.
💛 Не забудь подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить новые практики!
Приглашаю на онлайн практику Йоги. Первое занятие ознакомительное-без оплаты.
Записаться:
WhatsApp https://wa.me/37129106888
Телеграм https://t.me/Ilana_B
Я Илана Блументале - твой проводник в мир гармонии и счастья. На моём канале ты найдёшь много полезного:
простые асаны - упражнения Йоги, пранаямы-дыхательные техники, медитации, релаксации с элементами Йога - нидры, а тагже йога для детей.
Мой Телеграм канал: https://t.me/Ilana_Blumentale
Instagram: / ilanablumentale
Facebook: / ilana.blumentale
#Илана _Блументале #йога #здоровье #ilana_blumentale #ЙогаУтро #УтренняяЙога #ЙогаДляСебя #ЗарядкаДома #РастяжкаУтром #Йога19Минут #МягкаяЙога #ЙогаДляЭнергии
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
