2 Días de Rutinas Completas: Brazos y Hombros
Автор: Gym Topz
Загружено: 2025-01-01
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En este video te dejo las rutinas que forman parte de una semana de rutinas completas en el gimnasio. En este caso las rutinas para desarrollar los brazos (biceps y triceps) y los hombros. Cada rutina está conformada por varios ejercicios que debes completar según un número de repeticiones con pesos exigentes. La cantidad de repeticiones por ejercicio varía, pero lo que te debe importar más es que cada serie la hagas con pesos exigentes, que te demanden y que no sean sencillos de terminar. Recuerda que los músculos crecen cuando están bajo tensión y les generas fatiga muscular. Métele con todo y sin miedo que asi es que se crece.
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