背中が緩まない本当の原因。“９胸椎の支え”次第で背中は変わる｜219

Описание: 🔗 こちらを合わせて行うとより感覚が掴みやすく、効果も高まるのでお勧めです🍀
【深層筋が働くと背中が緩む理由】   • 背中が硬い本当の理由。深層筋が“働く感覚”を失っている。｜217  
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📌 更に身体を変化させていきたい方へ
・根本原因を知りたい
・原因から整えたい
・セルフケア以上に整えて、自分に合ったケアをしていきたい
そんな方には、東京・赤羽でオールオーダーメイドの施術を行っています。

詳しくはこちらからご覧いただけます：
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👉 しなやかに整う身体づくりコース
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今回はこんな内容です🙌

🔶「背中の硬さ」と一緒にこんなお悩みはありませんか？
・背中が硬くて丸まりやすい
・骨盤が後ろに倒れやすい
・首や肩が重い・張っている
・呼吸が浅いと感じる
・膝まわりに違和感を感じる

実はこれらは、
「前後バランスが崩れてきたので、代償でなんとか支えている」という、からだからのとても正直なサインです。

この動画では、
✅ 背中の「硬さ」を“代償のサイン”であることみると身体が変わる
✅ なぜ「前後バランス」が重要なのか
✅ 前後バランスを見るときのキーポイント「第9胸椎」
✅ ボール1つで“支えの感覚”を一瞬でつかむ体感ワーク
✅ 効果を高めるためのNGポイントと、その修正のコツ
✅ 日常動作にもつながるステップ編
✅ 変化を加速させる「深堀り編」
を、理屈（構造）＋体感ワーク の両方からわかりやすくお伝えしています。

📍「老化」とみるのは勿体無い。今出ているサインをきっかけに、からだ本来の心地よさを取り戻していきましょう。

⏱ この動画の内容（タイムテーブル）
00:00〜　導入：背中の硬さと「代償」という視点
00:03〜　硬さは代償のサイン？
01:53〜　なぜ前後バランスが重要？
02:54〜　前後バランスを見るときのキーポイント「第9胸椎」
05:50〜　感じて変化を加速する体感ワーク（ボール＋壁立ち）
09:03〜　よくあるNGポイントと修正のコツ
10:47〜　ステップ編：内転筋トレーニング＆コアとの連動
14:40〜　深堀り編：言葉で実況して変化を“定着”させる身体探求ガイド

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📌 今日の体感ワークで使った道具
・空気量を調整できるボール（直径 約20〜25cm 目安）　

深堀り編
・内転筋トレーニング器具
・ボール
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📌 関連動画（あわせて観ると理解が深まります）
・背中の深層筋が働くと「硬さ」が変わる理由　
→   • 背中が硬い本当の理由。深層筋が“働く感覚”を失っている。｜217  
・「背中の硬さ：骨盤」　
→   • 背中が硬い…実は“太ももと骨盤のサボり”が原因だった！　｜201  
・「背中の硬さ：胸椎」　
→   • 背中の硬さが戻る…本当の理由はここ！首肩の不調も変わる　｜202  
・姿勢と呼吸を整える“コア”について　
→   • コア筋を使った軸＋骨盤安定で気になる症状『繰り返さない』長く動けるからだの作り方｜207  

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#背中の硬さ
#胸椎
#姿勢改善
#呼吸が浅い

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🔶自己紹介

こんにちは😊

東京赤羽にて「痛みを取り切る」だけでなく「痛みの起きにくい身体創り」まで行う全身調整整体院「華羽」を開いています。作業療法士の原田です。

動画では要因からアプローチすることを主に、普段のセルフケアに使える内容をお届けしております。

身体感覚やイメージなど言語でお伝えが難しい部分は、画像や色々駆使して少しでもプラスになる内容を伝えられたらと思っております。

✅セルフケアでの効果以上に身体を整えたい
✅戻りのない全身が整った状態を創りたい
✅セルフではケアしきれない箇所がある
✅なりたい身体状態がある
など。より全身を整えていきたい方はぜひご相談ください。

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